Милый, добрый и пуфыфтый няш х3
Украл у Starscream
1) Полноценно ли я питаюсь? (Полноценно значит: белки, жиры углеводы, еда не менее трех раз в день, в рационе есть жирные кислоты и жиры особенно в осенне-зимнее время, не допускаете длительного чувство голода)
Ну, э... два раза в день точно. Тока на работе всякая чушь шняжная, а жрат приходится.
2) Достаточно ли я сплю? В среднем 7-6 часов. Но мне норм оО
3) Как часто я гуляю на свежем воздухе? (должно быть не менее 2-3 получасовых прогулок в неделю, не считая походов в магазин или на работу) я не люблю выходить на улицу больше, чем как раз для походов на работу.
4) Насколько силен мой ежедневный уровень стресса на работе и дома по шкале от 1 до 10? Дома у меня все спокойно обычно. На работе, порой, до 5-ти доходить может.
5) Как часто я позволяю себе полноценно отдохнуть, расслабиться? (минимум один раз в неделю важно посвящать если не целый день, то несколько часов только себе и расслаблению, приятным ощущениям. Творчество - за отдых не считаем. Поход в кинотеатр - тоже. Чтение серьезных книг требующих осмысления, длительные задушевные разговоры особенно о чужих проблемах, общение с большим количеством людей, посещение вечеринок, активность связанная с высокой физической нагрузкой, посещение занятий или курсов,если только они не ориентированы на расслабление и медитативные но не углубляющиеся в подсознание практики, походы по магазинам, компьютерные игры требующие концентрации напряжения глаз, это все не отдых, хоть и безусловно приятные виды деятельности. Отдых это глубокое расслабление, медитативные спокойные занятия, массаж, посещение СПА, сон, прогулки желательно в одиночестве или с кем-то с кем вам комфортно молчать, прослушивание негромкой ненавязчивой музыки, чтение легкой литературы,процедуры ухода за собой) щито?? для меня отдых и есть рисование плюс прослушка любимой музыки! Большего кайфа и расслабления я ни от чего не получаю.
6) Как часто я позволяю себе делать что-то исключительно для себя? То, что мне нравится и интересно? (вот в этот список можно спокойно включать все описанное выше, важно не путать это с отдыхом. И для того и для другого должно быть свое время. Если вы делаете что-то из этого списка но не отдыхаете, может случится так что вы дойдете до состояния когда эти занятия перестанут приносить радость и потеряете "вкус к жизни")
Игра в WoW. Для себя. Ачивзадротство есть лучшее времяпрепровождение в выходной вечером. Да мне срать, что это убого и неправильно. А спать... мне лично жаль тратить время на сон.
7) Достаточно ли в моей жизни физической нагрузки? (минимум 4-5 раз в неделю 20-минутная зарядка включающая в себя упражнения с высокой частотой дыхания и активными движениями, если конечно вы не больны)
Нет х) Я ленивая задница ж.
8) Вижу ли я результаты своей работы/учебы, насколько они меня удовлетворяют? Вполне себе сгодится.
9) Удовлетворяет ли меня моя личная жизнь? Как часто она становится источник позитивных эмоций, а как часто негативных? Пффффф =___+"
10) Вижу ли я хорошие перспективы в своей профессиональной деятельности? Нет, не вижу. Пусть и работа нормальная, и коллектив хороший, но там торчать не дело.
11) Вижу ли я хорошие перспективы для своей личной жизни? (если есть партнер) У нас есть взаимопонимание? Я чувствую что эти отношения дают мне достаточно в том, что для меня важно?
Не хочу про эту чушь ничего говорить =_=
12) Я разрешаю себе творческую реализацию даже если она никак не связана с получением заработка и далека от совершенства? Творчество ради фана, ради других. Мне необходимо самовыражаться. А и вообще наркоманство рисовательное уже неизлечимо. хDD
13) Я балую себя спонтанными приятными покупками или поступками? Ну дык, а как же еще? ))
14) Есть ли в моем окружении вдохновляющие меня люди? Нет таких. х_х
15) Есть ли в моем окружении люди готовые поддержать меня в трудный момент или подбодрить меня на достижение чего-то нового или неожиданного для меня? Ну да. И, как ни странно, это мой брат.Я ща о реале речь веду, так что не обижайтесь тут никто.
16) Чувствую ли я поддержку семьи или близких людей? Ну да.
17) Принимаю ли я себя таким какой я есть, вне зависимости от достижений, статуса или прочих внешних атрибутов? У меня траблы с самооценкой, с которыми я борюсь практически ежедневно.
18) Считаю ли я что я достоин любви и уважения? Временами хD
19) Считаю ли я что я всегда должен быть в хорошем настроении и испытываю тревогу когда оно портится? Нельзя быть постоянно в хорошем настроение, это признак какого-то отклонения, имхо. Оо
20) Как часто я отмечаю и признаю свои успехи в разных жизненных сферах и чувствую удовлетворение от того что я делаю? Легко ли я принимаю похвалу? Вот когда похвалили - тогда и успех. (на работе).
1) Полноценно ли я питаюсь? (Полноценно значит: белки, жиры углеводы, еда не менее трех раз в день, в рационе есть жирные кислоты и жиры особенно в осенне-зимнее время, не допускаете длительного чувство голода)
Ну, э... два раза в день точно. Тока на работе всякая чушь шняжная, а жрат приходится.
2) Достаточно ли я сплю? В среднем 7-6 часов. Но мне норм оО
3) Как часто я гуляю на свежем воздухе? (должно быть не менее 2-3 получасовых прогулок в неделю, не считая походов в магазин или на работу) я не люблю выходить на улицу больше, чем как раз для походов на работу.
4) Насколько силен мой ежедневный уровень стресса на работе и дома по шкале от 1 до 10? Дома у меня все спокойно обычно. На работе, порой, до 5-ти доходить может.
5) Как часто я позволяю себе полноценно отдохнуть, расслабиться? (минимум один раз в неделю важно посвящать если не целый день, то несколько часов только себе и расслаблению, приятным ощущениям. Творчество - за отдых не считаем. Поход в кинотеатр - тоже. Чтение серьезных книг требующих осмысления, длительные задушевные разговоры особенно о чужих проблемах, общение с большим количеством людей, посещение вечеринок, активность связанная с высокой физической нагрузкой, посещение занятий или курсов,если только они не ориентированы на расслабление и медитативные но не углубляющиеся в подсознание практики, походы по магазинам, компьютерные игры требующие концентрации напряжения глаз, это все не отдых, хоть и безусловно приятные виды деятельности. Отдых это глубокое расслабление, медитативные спокойные занятия, массаж, посещение СПА, сон, прогулки желательно в одиночестве или с кем-то с кем вам комфортно молчать, прослушивание негромкой ненавязчивой музыки, чтение легкой литературы,процедуры ухода за собой) щито?? для меня отдых и есть рисование плюс прослушка любимой музыки! Большего кайфа и расслабления я ни от чего не получаю.
6) Как часто я позволяю себе делать что-то исключительно для себя? То, что мне нравится и интересно? (вот в этот список можно спокойно включать все описанное выше, важно не путать это с отдыхом. И для того и для другого должно быть свое время. Если вы делаете что-то из этого списка но не отдыхаете, может случится так что вы дойдете до состояния когда эти занятия перестанут приносить радость и потеряете "вкус к жизни")
Игра в WoW. Для себя. Ачивзадротство есть лучшее времяпрепровождение в выходной вечером. Да мне срать, что это убого и неправильно. А спать... мне лично жаль тратить время на сон.
7) Достаточно ли в моей жизни физической нагрузки? (минимум 4-5 раз в неделю 20-минутная зарядка включающая в себя упражнения с высокой частотой дыхания и активными движениями, если конечно вы не больны)
Нет х) Я ленивая задница ж.
8) Вижу ли я результаты своей работы/учебы, насколько они меня удовлетворяют? Вполне себе сгодится.
9) Удовлетворяет ли меня моя личная жизнь? Как часто она становится источник позитивных эмоций, а как часто негативных? Пффффф =___+"
10) Вижу ли я хорошие перспективы в своей профессиональной деятельности? Нет, не вижу. Пусть и работа нормальная, и коллектив хороший, но там торчать не дело.
11) Вижу ли я хорошие перспективы для своей личной жизни? (если есть партнер) У нас есть взаимопонимание? Я чувствую что эти отношения дают мне достаточно в том, что для меня важно?
Не хочу про эту чушь ничего говорить =_=
12) Я разрешаю себе творческую реализацию даже если она никак не связана с получением заработка и далека от совершенства? Творчество ради фана, ради других. Мне необходимо самовыражаться. А и вообще наркоманство рисовательное уже неизлечимо. хDD
13) Я балую себя спонтанными приятными покупками или поступками? Ну дык, а как же еще? ))
14) Есть ли в моем окружении вдохновляющие меня люди? Нет таких. х_х
15) Есть ли в моем окружении люди готовые поддержать меня в трудный момент или подбодрить меня на достижение чего-то нового или неожиданного для меня? Ну да. И, как ни странно, это мой брат.
16) Чувствую ли я поддержку семьи или близких людей? Ну да.
17) Принимаю ли я себя таким какой я есть, вне зависимости от достижений, статуса или прочих внешних атрибутов? У меня траблы с самооценкой, с которыми я борюсь практически ежедневно.
18) Считаю ли я что я достоин любви и уважения? Временами хD
19) Считаю ли я что я всегда должен быть в хорошем настроении и испытываю тревогу когда оно портится? Нельзя быть постоянно в хорошем настроение, это признак какого-то отклонения, имхо. Оо
20) Как часто я отмечаю и признаю свои успехи в разных жизненных сферах и чувствую удовлетворение от того что я делаю? Легко ли я принимаю похвалу? Вот когда похвалили - тогда и успех. (на работе).
-
-
07.01.2014 в 21:51-
-
07.01.2014 в 22:36-
-
07.01.2014 в 22:51Aril, лентяйко =D
-
-
08.01.2014 в 07:07-
-
08.01.2014 в 17:30